A chi è adatto questo ebook?
Vuoi perdere peso o migliorare la composizione corporea?
Questo e-book è pensato per chi desidera migliorare la composizione corporea e seguire un’alimentazione basata su cibo reale, senza prodotti industriali.
Il menu è unico e può essere seguito in due modalità:
low-carb oppure chetogenica, a seconda delle proprie esigenze.
È indicato per chi:
- vuole migliorare la gestione di fame e sazietà
- desidera una maggiore stabilità glicemica
- cerca un percorso strutturato ma flessibile
Per ulteriori informazioni scrivere alla mail info@edoardobanchinutrizionista.it
A chi NON è adatto?
Distinzione tra versione chetogenica e low-carb
La versione chetogenica del percorso non è indicata nei seguenti casi:
- Gravidanza
- Diabete mellito di tipo 1
- Insufficienza renale o epatica grave
- Disturbi del comportamento alimentare
- Adolescenti
- Donne in età fertile con percentuale di grasso corporeo molto bassa
- Altre condizioni metaboliche incompatibili con un regime chetogenico
In questi casi è possibile seguire lo stesso menu in versione low-carb.
⚠️ In presenza di condizioni cliniche particolari o terapie farmacologiche, è consigliato confrontarsi con un professionista sanitario.
Hai esigenze alimentari particolari?
Il piano include sostituzioni precise in caso di:
- no carne
- no pesce
- no caseine
- low istamina
- low nickel
- Senza glutine
Ogni sostituzione mantiene la coerenza nutrizionale e calorica del pasto.
Questo piano è personalizzato?
No.
Il piano non è personalizzato, ma è strutturato su tre livelli calorici:
- S: 1000–1100 kcal
- M: 1300–1400 kcal
- L: 1500–1600 kcal
Questo permette di adattarlo in modo pratico alle diverse esigenze.
Include ricette?
Sì.
L’e-book include 14 giorni di menù completi con:
- colazione, pranzo e cena
- ricette in versione chetogenica e/o low-carb
- indicazioni chiare su ingredienti e porzioni
Nei giorni più impegnativi è possibile seguire il piano anche solo con le grammature, senza ricette elaborate.
Quanto dura il piano?
Il menù base dura 14 giorni, ma può essere:
- seguito come percorso breve
- ripetuto
inserito in programmi più lunghi fino a 12 settimane, in base all’obiettivo di dimagrimento o di miglioramento metabolico.
Cosa serve per seguire il piano?
Solo cibo reale e facilmente reperibile:
- carne, pesce o alternative
- uova
- verdure a basso contenuto di carboidrati
- grassi naturali
Non sono previsti prodotti industriali né sostituti.
Avvertenza
Le informazioni e i piani alimentari contenuti in questo e-book non costituiscono una dieta personalizzata, né una prescrizione medica.
Il contenuto ha finalità divulgative e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico, dietista o nutrizionista.
Prima di intraprendere qualsiasi cambiamento alimentare, in particolare in caso di patologie, gravidanza, allattamento o terapie farmacologiche in corso, è sempre consigliato consultare un professionista qualificato.
